Программа

Что вас ждёт

  • 5 июля в пятницу участников сбора мы встретим на железнодорожном вокзале города Саратова. Вечером мы приедем в село Ахмат. Разместимся на базе, поужинаем, обсудим предстоящий сбор и ляжем спать.
  • 6 июля в субботу начнётся сбор. Каждый день насыщен событиями.  Первые два дня будут «втягивающими», задача адаптироваться к новому месту и подготовиться к предстоящим нагрузкам, в эти дни тренироваться будем 2 раза в день. С понедельника начинаем тренироваться в полном объёме — 3 раза в день. Разбираем теоретические вопросы.  Купаемся и загораем на Волге. А трёхразовое домашнее питание, родниковая вода и лучшие сорта китайского чая помогут вам восстанавливать силы и чувствовать себя хорошо.
  • 15 июля в понедельник  пройдёт последняя 25 тренировка сбора. К этому времени вы научитесь много чему, будете чувствовать себя на пике физической формы. В этот день мы  с вами  поедем на экскурсию в историческое место (какое? узнаете когда примите участие в сборе), а вечером подведём итоги за праздничным ужином!
  • 16 июля во воторник мы поедем в Саратов. А дальше кто куда 🙂

Кунфу, Шест монастыря Шаолинь

  • • Базовая техника: основные удары, вращения на месте; дорожки цзибэньгун.
  • •  Работа в паре: на месте, в движении.
  • •  Работа против двух и трёх соперников.
  • •  Комплекс: Инь Шоу Кунь.
  • •  Общеразвивающие и специальные упражнения кунфу монастыря Шаолинь.
  • •  Базовая работа.

 

Тренируемся много, поэтому узнаете много интересного, полезного и о кунфу,  и о себе. Зацепите свои физические и психические ресурсы.

Дополнительные разделы

Чтоб вам было легче осваивать новый материал и выдерживать физические нагрузки в программу сбора включены специальные оздоровительные упражнения, которые широко используются на тренировках в Шаолине.

Цигун монастыря Шаолинь:

  • «Столбы».
  •  Упражнения на восстановление.

 

Медитация монастыря Шаолинь:

  • Медитация на дыхании, базовые упражнения.

Распорядок

10 дней активных перемен

6 июля в субботу мы с вами начнём тренировки. С этого дня уклад  жизни в лагере «Ахмат на Волге» будет подчинён жёсткому распорядку.

Такой подход поможет вам научиться новому, поспособствует быстрому восстановлению и сохранит сосредоточенность  внимания на происходящем.

Мы максимально приблизили распорядок дня к распорядку, которому мы придерживаемся на учебно-тренировочных сборах в монастыре Шаолинь. Поэтому не тратя кучу денег на поездку «потренироваться в Китай», вы разберётесь, а есть ли у вас силы на подобные тренировки.

Общий распорядок дня (6-15.07):

  • 6:00 — Подъём.
  • 6:30—8:00 — Первая тренировка.
  • 8:00—9:00 — Завтрак.
  • 9:00—10:30 — Отдых. Сходить на Волгу.
  • 10:30—12:30 — Вторая тренировка.
  • 13:00—14:00 — Обед.
  • 14:00—15:00 — Отдых.
  • 15:00—17:00 — Теоретические занятия, просмотр учебных видеофильмов.
  • 17:30—19:00 —Третья тренировка.
  • 19:30—20:00 — Ужин.
  • 20:30—21:30 — Отдых.
  • 22:00 — Отбой.

 

Тренер

Олег Альфредович Гизатуллин ( 释延夫 Ши Ян Фу)

Весь учебно-тренировочный сбор «Шест монастыря Шаолинь» в лагере «Ахмат на Волге» пройдёт под руководством старшего тренера Центра Культуры Шаолинь (Россия, Санкт-Петербург).

Олег Альфредович один из ведущих специалистов России по кунфу и цигун монастыря Шаолинь.

  • •  Выпускник Государственной академии физической культуры им. П.Ф. Лесгафта 1993—98 гг. (ныне НГУ им. П.Ф. Лесгафта), кафедра СБЕ.
  • •  Непрерывный стаж тренерской работы с 1989 года.
  • •  Изучает кунфу монастыря Шаолинь с 1998 года.
  • •  В 2008 году изучал китайский язык в Финансово-экономическом университете г. Чжэнчжоу (столица провинции Хэнань, Китай).
  • •  6 ноября 2008 года прошёл посвящение в ученики настоятеля монастыря Шаолинь Ши Юн Сина.
  • •  В 2012 году впервые из иностранцев участвовал в зимнем затворничестве в монастыре Шаолинь (49 дней).
  • •  В 2015 году второй раз участвовал в зимнем затворничестве в монастыре Шаолинь (49 дней).
  • •  Несколько раз в год бывает в Китае, в Шаолине. Тренируется у старшего тренера монастыря Ши Ян Чжуана. Знаком со многими специалистами по кунфу, цигун и практике Чань, проживающими в Шаолине.
  • •  Проводит тренировки в группах и индивидуально по кунфу, саньшоу (саньда), цигун, чань монастыря Шаолинь. Тренирует взрослых и детей.

Финансовые условия

Цена участия (базовый вариант): 49 000 руб.

Цена участия для занимающихся в секциях Клуба единоборств «Шаолинь»: 43 000 руб.

Справочная информация и предварительная запись на учебно-тренировочный сбор по телефону: +7 931 356-84-59.

 

Базовый вариант включает:

  • 25 тренировок.
  • 7 занятий по теории.
  • Проживание на базе. Комфортно по-спартански.
  • 3-х разовое питание, здоровая домашняя кухня.
  • Родниковая, чистейшая вода.
  • Чай, чайные церемонии.
  • Все переезды во время проведения сбора.

 

Базовый вариант не включает:

  • Переезд от места жительства до Саратова и обратно.

Условия участия в сборе «Шест монастыря Шаолинь»:

Участие в сборе добровольное, поэтому организаторы считают, что вы готовы соблюдать распорядок дня во время проведения сбора и нацелены на активные тренировки.

Участник сбора обязан предоставить организаторам медицинскую справку  с допуском к тренировкам по ушу (кунфу).

Участник сбора обязан иметь полис медицинского страхования.